na wakacje

szew jeden 2cm ponad, mam na głowie fajną białą kokardkę z bandaża%-) tak na siłkę podjarany byłem, w ten sam dzień byłem umówiony na pierwszy trening a tu lipa%-) mam nadzieję że wszystko będzie ok bez żadnych powikłań i uderzę konkretnie na siłkę bo zmarniałem, schudło mi się przez wakacje konkretnie

ja tam wiem co robie ;) zero-carb. aero na czczo. katabolizmu sie nie boje. poki co wakacje robie totalną wycinke fatu ;) poki co na mięchu mi tak strasznie nie zależy zebym wydawał kase na BCAA i inne pierdoły :) a o dietach mam pojecie bo 9 miechow bylem na zbilansowanej ;)

ostatnio jakiś koleś do mnie pisze 6834700 14:27:13 bo we wakacje tak cwiczylem:... 6834700 14:27:27 5x w tyg i... 6834700 14:28:33 12 seri po 8-12 powturzen na klate na laweczce poziomej i 12 seri po 6-12 powturzen na bica uginanie sztangi 6834700 14:28:59 bo mi tylko na klacie i bicach zalezy no i ewentualnie trica Zmieniony przez - Pietruch88 w [...]

umówmy się za na chodzenie po górkach zabierzesz to co bedziesz mógł ewentualnie możesz zaopatrzyć się w odzywkę białkową to naprawdę wszytsko nie masz co dawać więcej. To moje strony sam tak chodizłem daj na luz. możesz uznać i 2 piwa to wakacje chłopie!

Witam, waga wrocila na swoje miejsce juz w czerwcu (93-94kg). Wakacje przebiegły pracowicie i wyjazdowo, więc i dieta wyglądała ubogo przez co waga spadła do 90kg. Jesli chodzi o chodzenie na silownie to tez zostalo to zaniedbane. bo bywało, że w ciągu miesiąca bylem mialem tylko 5 treningow... Zaczął się nowy rok szkolny, wiec są i nowe plany [...]

w sumie na 1 dysku 3 lata jade a w te wakacje kupilem nowy i wystarczylo kabel przelaczyc jak to dobrz ze starych danych nie potrzebuje do internetu

dobra, znaj moje dobre serce i leć zbierać podpisy ziom, szykuj się w te wakacje lecisz na Majorkę i dostaniesz służbowe Ferrari

nie wiem, nie znam się na tym tak z innej beczki, przydało by się już kombinować z robotą w wakacje bo potem będzie za późno Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-03 16:26:50

kupie w wakacje bo jak na czczo sraka goni to podczas szkoły przeyebane

szit jak kupie to w wakacje a to rzaddziale sie wali tylko na poczatku czy cały czas?

Lejjla, dam znac :) haha Totem lubi wakacje u dobrych ciotek %-) ja malo kombinuje z zamrazaniem i robienie na zapas, bo mamy lodowke wielkosci malej szafki, a zamraalnik wielkosci schowka w samochodzie. takze marze o lodowce i zmywarce jeszcze :P a propo, widzialam ostatnio w sklepie lodowke z naklejka: pomiesci slonia :D CHCEMMM TAKA :D Lalus, [...]

[...] nic. Wszyscy przeciętnie a większość gorzej zbudowana niż ja. Więc to mnie motywuje by być najlepszym i dam rade ! Ciekawe czy ktoś to przeczyta ;p Mam nadzieję, że dam radę i za kilka miechów albo w wakacje za rok reakcję dziewczyn na obozie będą takie same jak na tych otrzęsinach :D W sobotę robię test czy tych dipsów dam rade minimum 8 :D

ja do 90 kg na maxa doszedlem w 4 miesiace co ciekawe byly to wakacje jednego roku i wakacje roku nastepnego (niestety nie mialem czasu w ciagu roku) dlatego osiagniecie tego syneczka jest dla mnie jak najbardziej realne tymbardziej ze ja nie przejawiam zadnych predyspozycji moze on tak.... "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie [...]

[...] coraz bardziej zaczyna mi się podobać ... DUZO sparingów, ciekawe układy, wszechstronność. Ale jak narazie to w Sosnowcu czegoś takiego niema, jak by było to może bym się przeszedł POOGLĄDAĆ jak to wygląda, a jak by mi się sopdobało to na 1 trening może bym przyszedł, bo na więcej niemiałbym czasu ze względu na Thaia i teraz w wakacje MMA

[...] Nie wiem ile z tego to zasługa kreatyny ponieważ dietę low carb również zastosowałem po raz pierwszy... Aha, zalewania wodą kompletnie nie zanotowałem, może tylko w dni ładowania ww, co spadało zaraz po wejściu w ketozę. To chyba tyle... Po skończeniu cyklu kreatyny planuje wrzucić glutaminę i może hmb.Dietę pociągnę jeszcze przez wakacje...

Oki ThX TheRedEvil wyprubuje ten trening ale to dopopiero po wakacjach bo przez wakacje chce troche masy zdobyc ... I jeszcze jedno sprubuje tak jak ty 3 razy w tyg . tylko klatka ... ale obawiam ze moze mi spasc sila np w bicu albo w wwyciskani zza glowa ... choc w sumie wyciskanie to tez dobre cwiczenie na barki ... Albo bede robil tak jak na [...]

nie chce zakladac nowego tematu ale mam pytanie jedno moze 2; zaczolem chodzic na siłownię w maju tego roku miałem przerwe przez wakacje i od października kontynuje treningi. Mój obecny trening składa sie z (brzuch robie codziennie) siłownia; 1)poniedziałek, 2) wtorek, 1) czwartek, 2) piątek Basen; sobota, niedziela rozgrzewka (rozciagam sie [...]

Ok kupię, mam nadzieję że szybko śniegu nie będzie i jeszcze trochę pochodzę w tym sezonie, to się przyda. W wakacje właśnie zwróciłam uwagę że bardzo dużo osób chodzi z takimi opaskami na kolana no i na mnie też trafiło :-|

[...] oliwy robi roznice pomiedzy 10ml. masz ochote na loda albo na 20 lodow to idziesz jesz. wiesz co jest dobre dla ciebie bo to 9 lat. nawet jakbys teraz siadl na dupsku przez wakacje i tylko imorezowal. to po wakacjach wygladalbys i tak pewnie lepiej niz ci co laza z metrem krawieckim i waga co do grama po domu i potem wchodza na forum i tam sami [...]

soł ajem bek :-D chooy bombki strzelił :-D kraty nie będzie w te wakacje %-) będzie pod choinkę \-) Podsumowanie mojego pobytu na sfd jest w podsumowaniu konkursowym więc się nie będę powtarzać. http://www.sfd.pl/Konkurs%2Fmika%2F_podsumowanie_str.21-t853291-s21.htmlsoł ajem bek :-D O kilku rzeczach nie napisałam ale to w sumie nieistotne %-) [...]